tanger soto, спасибо

~felicity~, Я, Юльк, грудь хочу..
А спорт спорту рознь - мне правда не нравится спина тети справа. Я и на тренершу из Взвешенных смотрю с примерно таким же чувством - ее декольте напоминает мне декольте мужика.
Меня устроят уютные 21-23 % жира (так хоть и грудь останется и мои "песочные часы" вполне удачно смогут рассосать по правильным углам эти аппетитные кг).

~felicity~, *пыхтит* пытаюсь...
со сломанной спиной и вылетающими суставами в плечах многое недоступно, но я насилую шаговый тренажер + прогулки с псинками

~felicity~, видимо да, пропустила. Я до сих пор под впечатлением, сразу захотелось последовать примеру.

~felicity~, эх, я тоже замуж почти в таком весе выходила. Надеюсь вернуть ту фигуру, в тренажерный зал начала ходить

~felicity~, вот это результат! Ты молодец!!!

Я нашла для себя новый метод)) считаю калории, ну и спортзал конечно. Пока результаты меня радуют, надеюсь, что стопора не будет. А то у меня так бывает, останавливается вес и стоит недели три на месте(

Впечатлила! Очень круто

Kapo4ka, знаешь, дорогая, сколько лет тебе придется поработать в зале, чтобы она хотя бы приблизительно стала такой? Я три года занимаюсь и мне ой как далеко до такой спины, а я вот я ее хочу. Тренер из Взвешенных это, на минуточку, жена Динамита и она охуенна, но это тоже годы и годы в спортзале.
Спорт подтягивает мышцы, создает красивую форму твоему телу и тебе решать на каком этапе остановиться.
Ожирение - это нагрузка на сердце, это плохое кровообращение, это больные ноги ипрочие болячки. Ожирение - это прежде всего заболевание, а не приятные округлости. Тебе решать, что для тебя важнее.

Kisyabric, а ты не хватай сразу большие веса, начинай с малого, постепенно создавая мышечный корсет. Вот он и будет держать все твои суставы. Моему супругу в свое время тоже запретили заниматься спортом и силовые нагрузки. Знаешь, что он сделал в первую очередь? Пошел в зал и благодаря тренировкам он забыл что такое больная спина, а если бы послушался, то сейчас бы лежал не вставая.

..СоВа_Белошвейка.., так в чем же дело? Давай-давай! Тем более у тебя дети спортсмены, они тебе помогут все сделать правильно.

zlayaOl, просто верь в себя и все получится. Все начинается с нее, ну и с понимания зачем ты все это делаешь.

ArtOlli, это не новый метод)) Так делают все спортсмены, это не диета, а образ жизни, так что ты на правильном пути. Причин почему притормаживается или останавливается процесс похудение множество. Основная причина в том, что энергозатраты сравнялись с потребляемым калоражем и тогда у тебя идет просто поддержание веса, а может быть тебе кажется, что ты все делаешь правильно, но незаметно для себя стала подъедать

soie,

ArtOlli, вот тут можно подсчитать свои энергозатраты bodybig.ru/news/45/15/bezuglevodka-kak-izvlech-...

или во у Марики vk.com/marikka?w=wall359877_25573

Дорогие мои женщины, девушки и сочувствующие, я хочу, чтобы вы поняли, я не пытаюсь поломать ваше мировоззрение, я хочу просто показать вам правильный путь к красивому телу. Без изматывающих голодовок и сомнительных препаратов. Диеты не работают, если работают, то временно, потом вес возвращается обратно да еще и друзей с собой приводит. Таблетки только гоняют из вас воду и, простите, гавно, жир они не жгут. Есть препараты, которые сжигают, но без хотя бы кардио их принимать бесполезно.
Поверьте, я все это прошла и испытала на себе, как и большинство фитоняшек. Почитайте ту же Марику, узнаете себя.
Причина ожирения пассивный образ жизни, лень и избыток еды. Достаточно изменить привычки и в зеркало на себя станет приятнее смотреть.
А спорт... да я адепт и буду проповедовать, что тренажерка - это круто. Самооценка очень поднимается

~felicity~, я имела ввиду, что это лично для меня новый метод))) никогда раньше не пробовала считать калории)) мне нравится, что можно есть все, главное не выходить за суточную норму. Мне вполне хватает, хотя порции значительно уменьшились.))
Я скачала программку, она мне рассчитала суточную норму потребления пищи без учета занятий, и я не выхожу за эту норму, даже если занимаюсь. Самое странное, что в тот день когда не получается в зал сходить, то вес падает, а если хожу в зал, то на утро вес тот же, что и в прошлый день.
За ссылки спасибо, я почитаю)

ArtOlli, в том-то и дело, что мы каждый раз изобретаем велосипед, но хорошо, что в итоге ты пошла по правильному пути. Не сворачивай с него.

~felicity~, не сверну!) мне комфортно с этими нововведениями) теперь для меня это образ жизни))

Тем более что твои результаты очень впечатляют!)

теперь для меня это образ жизни))
Вот ключевые слова успеха. Диета - понятие временное и поэтому заранее провальное.

~felicity~, спасибо тебе и lenka-lis

~felicity~, а я в себе и так уверена и в тренажерку не первый раз хожу. Просто ждала пока достаточное время после родов пройдет, а то за шов после кесарева очень боялась.

очень много хочется написать, но я не могу.
просто скажу ты крутая!

ArtOlli,
zlayaOl, а, ну так чего я тогда тебе тут рассказываю? Ты и без меня все знаешь Я очень уважаю мам, которые в зал идут при первой же возможности. Это очень крутые мамы и ты тоже крутая мама.
elcatka, хочется написать "да я такая!" но на самом деле я ленивая задница и собой я недовольна, а для меня крутая ты, потому что, не смотря на проблемы с ногой, не раскисаешь. Я б наверное раскисла.

Человече ты крут +___+

~felicity~, ты больше крутая, я бы не решилась вот так откровенно всё рассказывать, еще и фотки размещать. Думаю твой пример многих вдохновит, меня тоже

~felicity~, ахахахаха не раскисла
я просто молчу и все. на самом деле я раскисаю периодически. вотпрмя ща опять недописанный пост о том, как меня все за***ло

Маришка-05, все так могут, только не хотят
zlayaOl, у меня перед глазами отличные примеры, вдохновляющие меня. Смотрю на них и думаю, что хочу так же и если кого-то вдохновит мой опыт, то я буду только рада. Я вдохновляюсь Ариной Скоромной, стремлюсь к такой же фигуре. Кстати,у нее много уроков для молодых мам, потому она сама молодая мама. Ее дочке недавно годик исполнился
elcatka, как же я хочу, чтобы ты выздоровела. Моя мама всю жизнь мучилась с ногами и тоже перенесла операцию на колене. Все ж на моих глазах было, видела как это трудно и больно (( Держись!

~felicity~, это просто потрясающе, Юль!

LaraT,

блин, какая ты классная! я тоже как-то фото "до" пропустила
просто суперская ты!

и я ппкс к твоему методу однозначно - после двух родов и гормонов весила 81 (с учетом того, что "до" у меня 50 было )
нифига не помогало - в целом и ЗОЖ был (с редкими плановыми разрешениями), и не сильно на попе сидела - а вес гулял плюс-минус и все
только несколько месяцев в тренажерке начали давать результат! сейчас 68 и месяц из-за болезни без занятий - уже чувствую падение тонуса, а мне еще надо
и да, я раньше ренажеры ненавидела (мне бы аэробику, танцы), но полюбила их вынужденно - когда поняла, что только они дают результат, так что теперь они мои друзья

mira_maslenkina, спасибо все фото в самом начале по тегу зож и если ты в глубину не лезла, то и не видела

Аэробика, танцы - это все анаэробные нагрузки и жиросжигание длится только во время тренировки. Кончилась тренировка, закончилось жиросжигание. После силовых тренировок жиросжигание продолжается еще несколько дней, но задействованы должны быть все группы мышц. Как-то так...
Отдых себе надо давать, а для женщин вообще должен быть отдельный курс тренировок, не такой как у мужчин. Это связано с нашими циклами

Да, теперь я поняла почему ты загоняешься по зож )) И ты молодец, что смогла вытащить себя из лишнего веса. Просто я все никак не могла понять почему стройная девушка (ты) так трепетно относиться к спорту, калориям и т.д. Просто сложно представить что ты была такой огромной.
Кстати я не имею ничего против спорта, я всю жизнь практически занималась танцами, это по сути тоже спорт, там и нагрузки и растяжки и жиру застояться негде. Но именно бодибилдинг мне не нравится и то как он моделирует тело, это на любителя, но если приходится постоянно себя в тонусе держать, то возможно без вариантов.
Все худеют и толстеют по разному, нет общего рецепта, подходящего всем. Что без спорта не может быть красивой фигуры и попы в том числе, это миф, есть же те кому повезло с генами и просто красивые люди.

А ты себе хочешь очень рельефную фигуру, как у той что на фото справа, где пример про попы?

rioky, а как он моделирует тело? и не путаешь ли ты его с культуризмом?
Угу, худеют по разному, но я не хотела похудеть, я хотела и хочу красивое тело и только спортом можно этого добиться с максимальным комфортом.
Про генетику я уже выкладывала картинки. Больше мне нечего добавить.

А ты себе хочешь очень рельефную фигуру, как у той что на фото справа, где пример про попы?
Да, мне нравится такая фигура и я хочу добиться такой формы, но это фото сделано в соревновательный период, когда девушка на пике, обычно никто так ее не держит. В этом нет смысла.
Посмотри Арину Скоромную, вот к такой фигуре я стремлюсь и да, я люблю когда виден рельеф.

Молодец!