Занимаешься спортом, четко придерживаешься плана питания уже несколько месяцев, но в какой-то момент замечаешь, что стрелка весов не двигается с места. Спокойствие! Это не повод для того, чтобы расстраиваться. Примерьте брюки, которые вам были малы. Ну как? Если они стали как раз или даже велики, то вы все делаете правильно, поэтому не надо зацикливаться на том, что вес стоит на месте.
В очередном видео с Зиной Руденко говорится как раз об этом.
Полностью смотреть не обязательно, только самое начало, дальше она рассказывает про спортпит, но если есть желание, то можно досмотреть до конца.