Все, что я пишу это только лишь рекомендации по питания, но я не диетолог. Все, что я пишу проверено опытным путем на кошечках себе, но конкретно вам может не подойти нагрузка или вам нужен немного другой план питания. В любом случае, если у вас не 100% здоровье и тем более проблемы с желудком, то прежде, чем приступать посоветуйтесь с вашим врачом.
Я страдаю желудком сколько себя помню и все детство провела в больницах. Год назад мне поставили еще один неприятный диагноз, но вот уже пол года как я не вспоминаю о больном желудке и тем более перестала страдать изжогой, а она меня преследовала. НО у вас могут быть свои особенности, поэтому если что-то смущает обращайтесь к врачу.