вау! преображение талии - просто фантастично! обалденная талия. а ты что-то специальное делала для разглаживания кожи или при постепенном и правильном похудении оно само подтягивается?
LlamaRu, ..СоВа_Белошвейка.., ой, нет. Хороша я не была. 79 кг это через месяц после начала тренировок, т.е. уже минус 6 кг. Но и это не стартовый вес, я была более 90- кг и это было ужасно Кому-то идет полнота, но когда я толстая, то это не красиво. Я трезво смотрю на вещи и не льщу себе, когда не красиво - тогда не красиво turtle_cherry, то ли еще будет! Да, кожа постепенно втягивается. У меня же не резкий скачок веса, а за 7 месяцев минус 20 кг, кожа вполне успевает втянуться.
вот просто молодец! очень уважаю такую целеустремленность и силу воли. и все больше и больше прихожу к мысли, что без спорта привести себя в форму не возможно... никакое "не есть после 18" не даст такого результата, эх. (это я о своем, о наболевшем).
_Ула_, только сегодня у себя на ФБ я рассказывала про свое путешествие по пабликам, посвященным похуданиям И да, без спорта не будет красивого тела. "Не есть после 18" - это зло! Я бы ударила больно человека, который это придумал. Сбалансированное питание + спорт = красивое и здоровое тело.
~felicity~, а почему зло-не есть после 6? я так думала наооборот можно схуднуть, хотя и не могу так долго без еды я то же читаю про диеты-похудания, но чем больше читаю, тем больше запутываюсь. Для себя, к сожалению, никак не получается найти оптимальный вариант.
vicula, если Вы ложитесь спать в 9 часов, то, конечно, есть после шести не следует, а если в 2 часа ночи, то организм попросту голодает и при первой же возможности откладывает жир. Правильно не есть за 3-4 часа до сна.
~felicity~, да, спать раньше 24.00 я не ложусь, поэтому и тяжело вечером без еды.
Оптимальный для себя не получается, т.к. во многих диетах что то да не устраивает. В последний раз попробовала -60, вроде бы ничего, но вот не есть после 18.00. для меня не подходит. Конечно, постепенно я найду для себя премлемый вариант, потихоньку пробую. Не так давно начала изучать про похудение, много инфы, самое главное не запутаться и настроить себя. Совсем плохо с силой воли, как в шутке --- Сила есть... Воля есть..., а силы воли нет.
vicula, любая диета, у которой есть название, не работает. Считайте калории. Для женщина норма 1500-2000 ккалорий в день. Углеводы ешьте утром, не голодайте и кушайте каждые 2-3 часа.
~felicity~, 3 основных приёма пищи и 2 перекуса? В принципе я и ем каждые 2-3 часа, просто видно ем не то Вот каллории ещё не пробовала считать. Скажите, а после приёма пищи Вы пьёте? Вот чувствую вредно для меня это, но дурацкая привычка-чай после еды, покоя не даёт.
vicula, как Вам будет угодно. Считайте калории. Воду пью когда хочется пить.
Мой план питания такой: 10-00 - завтрак - мюсли 13-00 - 50 гр мяса + овощи в любом виде 15-00 - 50 гр мяса + овощи в любом виде 17-00 - 2 варенных яйца 20-00 - протеин - 1 мерная ложка на 400 гр воды - обычно сразу после тренировки 21-00 50 гр мяса + овощи в любом виде 23-00 50 гр мяса + овощи в любом виде
~felicity~, вот это рацион, сила воли сумашедшая! я тоже не давно пришла к подсчету калорий, но ем все, что обычно ( и немного слакого позволяю, и картошку редко и чуточку вредностей), держусь в коридоре 1200-1500, сегодня после вчерашнего обжорства (пивооооо)))) на тысячу наела, больше не хочу. спасть ложусь поздно - часа в четыре-пять утра - вечером ем огурцы, ягоды (а они калорийные да), но опять же в пределах своего коридора. пока есть не большой результат, надеюсь и дальше получится, ттт )
~felicity~, о, про это чередование белковых дней и углеводных я тоже читала, показалось интересным. но не все сразу, может постепенно приду и к этому. кардио это тренировка же? я пока на спорт не сильно настроена, но думаю настанет и его время. сильно надеюсь.
_Ула_, кардио - это тренировка сердечной мышцы. "Побочным эффектом" кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект, чего, собственно, мы и добиваемся. Велосипед или беговая дорожка отлично справляются с этой задачей.
-
-
05.06.2013 в 17:09-
-
05.06.2013 в 17:27-
-
05.06.2013 в 17:42преображение талии - просто фантастично! обалденная талия.
а ты что-то специальное делала для разглаживания кожи или при постепенном и правильном похудении оно само подтягивается?
-
-
05.06.2013 в 18:01..СоВа_Белошвейка.., ой, нет. Хороша я не была. 79 кг это через месяц после начала тренировок, т.е. уже минус 6 кг. Но и это не стартовый вес, я была более 90- кг и это было ужасно
turtle_cherry, то ли еще будет!
Да, кожа постепенно втягивается. У меня же не резкий скачок веса, а за 7 месяцев минус 20 кг, кожа вполне успевает втянуться.
-
-
05.06.2013 в 19:06-
-
05.06.2013 в 19:11-
-
05.06.2013 в 19:33-
-
05.06.2013 в 19:49-
-
05.06.2013 в 19:53-
-
05.06.2013 в 20:56Умничка, так держать!
-
-
05.06.2013 в 21:12-
-
05.06.2013 в 21:38-
-
05.06.2013 в 21:48и все больше и больше прихожу к мысли, что без спорта привести себя в форму не возможно... никакое "не есть после 18" не даст такого результата, эх. (это я о своем, о наболевшем).
-
-
05.06.2013 в 22:49_Ула_, только сегодня у себя на ФБ я рассказывала про свое путешествие по пабликам, посвященным похуданиям
"Не есть после 18" - это зло! Я бы ударила больно человека, который это придумал.
Сбалансированное питание + спорт = красивое и здоровое тело.
-
-
23.06.2013 в 19:33я то же читаю про диеты-похудания, но чем больше читаю, тем больше запутываюсь. Для себя, к сожалению, никак не получается найти оптимальный вариант.
-
-
23.06.2013 в 19:40Что Вы понимаете под оптимальным вариантом?
-
-
23.06.2013 в 19:50Оптимальный для себя не получается, т.к. во многих диетах что то да не устраивает. В последний раз попробовала -60, вроде бы ничего, но вот не есть после 18.00. для меня не подходит. Конечно, постепенно я найду для себя премлемый вариант, потихоньку пробую. Не так давно начала изучать про похудение, много инфы, самое главное не запутаться и настроить себя. Совсем плохо с силой воли, как в шутке --- Сила есть... Воля есть..., а силы воли нет.
-
-
23.06.2013 в 19:55Считайте калории. Для женщина норма 1500-2000 ккалорий в день. Углеводы ешьте утром, не голодайте и кушайте каждые 2-3 часа.
-
-
23.06.2013 в 20:01Вот каллории ещё не пробовала считать. Скажите, а после приёма пищи Вы пьёте? Вот чувствую вредно для меня это, но дурацкая привычка-чай после еды, покоя не даёт.
-
-
23.06.2013 в 20:10Воду пью когда хочется пить.
Мой план питания такой:
10-00 - завтрак - мюсли
13-00 - 50 гр мяса + овощи в любом виде
15-00 - 50 гр мяса + овощи в любом виде
17-00 - 2 варенных яйца
20-00 - протеин - 1 мерная ложка на 400 гр воды - обычно сразу после тренировки
21-00 50 гр мяса + овощи в любом виде
23-00 50 гр мяса + овощи в любом виде
По тегу ЗОЖ можно найти про мои тренировки и питание: feelcity.diary.ru/?tag=4493262
-
-
23.06.2013 в 20:13-
-
23.06.2013 в 20:14я тоже не давно пришла к подсчету калорий, но ем все, что обычно ( и немного слакого позволяю, и картошку редко и чуточку вредностей), держусь в коридоре 1200-1500, сегодня после вчерашнего обжорства (пивооооо)))) на тысячу наела, больше не хочу.
спасть ложусь поздно - часа в четыре-пять утра - вечером ем огурцы, ягоды (а они калорийные да), но опять же в пределах своего коридора.
пока есть не большой результат, надеюсь и дальше получится, ттт )
-
-
23.06.2013 в 20:19Вы все правильно делаете. Еще я б посоветовала утром до завтрака включить кардио и вообще будет отлично!
-
-
23.06.2013 в 20:59кардио это тренировка же? я пока на спорт не сильно настроена, но думаю настанет и его время. сильно надеюсь.
-
-
26.06.2013 в 14:24-
-
12.10.2013 в 16:36-
-
12.10.2013 в 18:47