Продолжаю рассказывать о своей программе похудения. Как оказалось, эта тема нашла отклик и интересна многим, мне задают вопросы, поэтому я с радостью буду делиться с вами информацией.
****
Ничего быстро не бывает, таблетки для похудания не помогают и никогда не помогут. У производителей этих таблеток одно желание - срубить побольше бабла, поэтому они буду расписывать вам все прелести волшебных таблеток, убеждая, что за три дня вы добьетесь идеальной фигуры. Так не бывает. Эти таблетки обычные диуретики, которые выведут у вас из организма воду, не более того. Ее запас пополнится как только вы выпьете стакан воды.
Еще они могут снизить аппетит, но как только вы закончите курс и начнете есть, то ваш организм, ошалевший от голодовки быстренько отложит на черный день все, что потерял умноженное на 2, а то и на три. И вместо красивой фигуры вы получите круглую хрюшку.
Поверьте, все это я испытала на собственном опыте. Я тоже шла по пути наименьшего сопротивления и искренне верила в то, что мне не врут. Действительно, волшебная Ли-да помогла мне похудеть, но вот самочувствие у меня было при этом, что врагу не пожелаешь. Лишние килограммы вернулись вновь. В какие-то моменты я боялась становиться на весы, потому что их показания приводили в уныние. После 91 кг я больше не взвешивалась. Рост у меня 163 см.
Чтобы не быть голословной я просто покажу фото.
2009 год


И как я уже говорила ранее, в октябре 12 года я сменила религию.
За пару месяцев я довольно быстро скинула около 10 кг и застопорилась. Вес уходил медленно и за 2 последующих месяца я смогла избавиться еще только от двух лишних килограммов. План питания был пересмотрен и слегка подкорректирован. Сейчас он выглядит так:читать дальше
10-00 - завтрак - мюсли
13-00 - 50 гр мяса + овощи в любом виде
15-00 - 50 гр мяса + овощи в любом виде
17-00 - 2 варенных яйца
20-00 - протеин - 1 мерная ложка на 400 гр воды - обычно сразу после тренировки
21-00 50 гр мяса + овощи в любом виде
23-00 50 гр мяса + овощи в любом виде
План тренировок остается прежним, с постепенным увеличением веса.
скручивание - 6 подходов
присед со штангой - 5 подходов по 15 раз, вес 30 кг
подтягивание 6 подходов по 15 раз
жим лежа - 6 подходов по 15 раз вес 20 кг
тяга штанги к подбородку (у меня гантели по 10 кг каждая) - 6 подходов по 13-15 раз
В дни без тренировок включаем кардио. Это может быть что угодно: утренняя пробежка, ходьба на степере или беговой дорожке, велосипед - кому что нравится. У меня была дорожка, сейчас будем покупать велосипед, т.к. дорожка механическая и мы ее не любим
Что еще хочется сказать, я часто слышу от подруг, что они ничего не едят и не худеют, что они делают все правильно, но не худеют. Так не бывает. Пожалуйста, не врите себе. Если не худеете, значит позволяете вольности, значит что-то делаете неправильно.
Да, у кого-то отличные гены и похудеть ему ничего не стоит, я такими генами не обладаю, к тому же у меня сильный гормональный сбой и похудение мне дается в разы сложнее, но это возможно! Сделайте свой выбор сейчас. Задайте себе вопрос, что вы хотите лично для себя. Поверьте, у толстых людей тоже есть плюсы плюсы
Я этот выбор не одобряю, но это право толстых людей. Меня каждый раз пытаются убедить, что он себе и так нравится, что надо любить себя и в таком весе. Не надо меня убеждать! Этим вы будто пытаетесь оправдаться передо мной, но мне это зачем? Это ваш выбор и только ваш. Я себе в таком весе не нравилась, я себя в таком весе ненавидела, а теперь я с удовольствием смотрю в зеркало и радуюсь своему отражению.
Быть худенькой и спортивной прекрасно! У меня появилось много сил и стало больше здоровья, да и чего скрывать, взгляды мужа весьма красноречивы и комплиментов в моей жизни стало больше

В конце своего повествования хочу всем пожелать комфорта. Делайте выбор и будьте такими как вам нравится!
Если ко мне есть вопросы, то я готова на них ответить.