Если хотите похудеть, то не морите организм голодом. Никакой кефир и отмена ужина после 6 часов не пойдет на пользу. Первый же прием пищи после голодания и все это отложится в жиры.
Хотите похудеть, то считайте калории, ешьте каждые 2-3 часа и хуярьте базу!