вторник, 04 февраля 2014
23:09

Полинка

Йехет! Охорат!
Как тоскуют руки по штурвалу....
Почти месяц не брала в руки фотоаппарат, а сегодня прям не могу остановиться.


@темы: FairyLand, Полинка

URL
23:02

Теплый фм

Йехет! Охорат!
Подсмотрела в Избранном и решила поучаствовать с Сашкой.
Всем тепла!
изображение
+++


@темы: FairyLand, Сашка

URL
17:38

***

Йехет! Охорат!
Я хромоножка и поэтому ограничена в передвижениях. Перемещаюсь от кровати до рабочего стола. Немазева ни разу.
Женя, прости, что подвела :(

Чтобы совсем не было грустно вот вам Миша, который был Люк, но Миша ему подходит больше.
изображение
++++


@темы: FairyLand, Миша

URL
воскресенье, 02 февраля 2014
00:19

Костя

Йехет! Охорат!
 Кайрос, я обнаружила ваши ушки. Они тебе к спеху или можно пока потаскать? :shuffle2:
изображение


@темы: Костя, FairyLand

URL
суббота, 01 февраля 2014
18:14

Косплей

Йехет! Охорат!
изображение
+++
портреты


@темы: Soomодетка, Acchan (Сакурай)

URL
пятница, 31 января 2014
20:28

Сушка

Йехет! Охорат!
С понедельника началась сушка, а значит никакого читерства по выходным месяца эдак на три.
С утра кардио - 20 минут на велосипеде. Пн, втр, чтг, птн.
завтрак фитнесс нестле шоколад 50 гр + молоко 150 гр
второй прием пищи - гречка (100 гр в сухом виде, каша делится на два приема пищи) + 2 яйца + клетчатка
третий - гречка + 50 гр куриная грудка + клетчатка
4ый - 50 грамм куриной грудки + клетчатка
круговая тренировка 3 подхода, по окончании протеин (сывороточный Whey 1х400 гр воды)
разминка, пресс, присед со штангой (37 кг) обязателен, далее упражнения варьируются, работаю в основном на верхнюю группу мышц.
Сегодня: присед, тяга верхнего блока к груди, жим лежа (штанга 27 кг), тяги к груди (гантели по 7 кг) - 3 подхода по 15 раз.
5ы прием примерно через час грудка+овощи
6ой (последний прием примерно в 11 часов) - творог половина пачки, либо грудка с овощами.
За день незаметно выпивается около двух литров воды, кофе почти не хочется. За всю неделю выпила примерно 3-4 кружки, до этого выпивала по 3-4 кружки в день.

Вес на начало сушки (27.01) 69,5 кг
на сегодняшний день (31.01) 66,5 кг
Не знаю до какого веса буду сушиться, попробуем до 50 кг, а там как получится.

Со сном, конечно, беда. График сбился напрочь, засыпаю под утро, но свои 8 часов таки сплю. Не порядок, график надо налаживать и засыпать не позже 1 часа ночи.

@темы: просебятина, З.О.Ж.

URL
20:11

Тезисно о похудении

Йехет! Охорат!
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
читать дальше

@темы: З.О.Ж.

URL
четверг, 30 января 2014
21:15

***

Йехет! Охорат!


@темы: З.О.Ж.

URL
воскресенье, 26 января 2014
19:24

Йехет! Охорат!
Новогодние праздники официально закончены. Елка разобрана, игрушки убраны, но маленькая Леди с этим не согласна и не хочет отпускать новогоднюю сказку.
изображение

+2


@темы: FairyLand, Полинка

URL
суббота, 25 января 2014
20:00

Алесса

Йехет! Охорат!
Помните фильм-мюзикл "Мама" с Гурченко? Так вот Алесса настоящая Коза ))
Мамаааааа - первое слово,
Главное слово в каждой судьбе.
Мама жизнь подарила,
Мир подарила мне и тебе.
изображение
+2
Ну и как же козлятушек уму-разуму не поучить?
изображение
+1 такая же

 Кайрос, спасибо тебе за платья! Они чудесны :kiss:

@темы: парнокопытное, AgneShka, Soomодетка, Алесса

URL
вторник, 21 января 2014
15:34

Почему девочки толстеют?

Йехет! Охорат!


@темы: З.О.Ж.

URL
15:26

Денис Борисов. ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ".

Йехет! Охорат!


@темы: З.О.Ж.

URL
15:15

Как правильно питаться. Все об углеводах.

Йехет! Охорат!

@темы: З.О.Ж.

URL
15:14

Кардио, диета и жиросжигатели. Зина Руденко.

Йехет! Охорат!

@темы: З.О.Ж.

URL
понедельник, 20 января 2014
16:52

***

Йехет! Охорат!

URL
15:46

Kawaii

Йехет! Охорат!
Приятно заглянуть в почтовый ящик и обнаружить открытку, а ведь я и забыла, что жду привет из Германии ^^
изображение
Марка
 brie~, спасибо!!! :squeeze:


@темы: просебятина

URL
13:47

Anna Tide giveaway

Йехет! Охорат!
На этот раз и я не в силах удержаться.

Анна Тиде (Anna Tide) разыгрывает у себя в блоге авторскую мишку Злату.
Больше информации по клику на картинку или в дневнике автора

Anna Tide giveaway


URL
вторник, 14 января 2014
17:30

+10000000000000

Йехет! Охорат!

@темы: просебятина

URL
воскресенье, 12 января 2014
15:48

Kang Min Hyuk - Star

Йехет! Охорат!
По-моему это поет ангел.



@темы: травищщщща

URL
пятница, 10 января 2014
18:13

Йехет! Охорат!
Я счастливый новогодний фрукт! Да, уже не овощ, а фрукт. Мне нравится безделие и то, что я могу сейчас заниматься этим без зазрения совести. Никуда не надо спешить, ничего улаживать. Я успела большинство вопросов урегулировать до нового года и в новый год их за собой не потащила. Внутри полное спокойствие и удовлетворение, за исключение моментов когда возникает паника, что кто-то может это нарушить. В такие моменты я стараюсь думать о чем-то приятном. Пусть и дальше все так же продолжается. Мне нравится это спокойствие.
А еще сегодня в Ашане я купила диски в виде пластинок и это полное мимими ^^ Спросите зачем мне диски? Чтобы музыку в машину записать. Радио надоело, старые диски устарели, пора обновлять музыку. И она у меня будет записана на "пластинки" :inlove:

@темы: просебятина, дыбр

URL